Mengatasi Pola Makan Rewel pada Balita dan Anak-AnakVitamin penambah nafsu makan anak memang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Anak-anak hampir sama tetapi karena mereka tidak bertanggung jawab atas daftar belanja dan tidak memasak makan malam, mereka tidak memiliki banyak suara dalam masalah ini. Namun itu tidak layak untuk pilihan hidangan di setiap waktu makan, untuk melayani semua orang di keluarga Anda. Berikut adalah beberapa tips saya yang telah saya pelajari dalam membantu anak-anak saya untuk memiliki berbagai macam rasa dan makan makanan yang saya taruh di depan mereka:
Menyapih Saya telah diberitahu bahwa anak-anak harus diperkenalkan dengan berbagai rasa sebelum usia 2 tahun untuk membantu menghindari makan yang rewel. Oleh karena itu sejak saya mulai menyapih anak-anak saya, saya memperkenalkan berbagai macam rasa, jelas dalam pedoman apa yang direkomendasikan dalam menyapih. Saya mulai dengan hanya satu rasa seperti kentang manis dan kemudian mulai menambahkan campuran seperti wortel dan Swedia dan apel dan pir. Ini kemudian mengarah ke makanan seperti tumbuk makan malam panggang, sup, dan spageti bolognaise. Saya membuat semua makanan saya dari awal untuk memastikan bahwa ada kandungan garam yang rendah di dalamnya. Kenalkan rasa baru 10 kali Saya menemukan itu sangat menarik untuk mengetahui bahwa itu bisa memakan waktu hingga 10 mencoba rasa sebelum seorang anak menyukainya. Saya tidak ingin mengatakan ini akan selalu berhasil, tetapi saya mengatakan kepada anak-anak saya bahwa 'Anda tidak harus makan semuanya tetapi saya ingin melihat Anda mencobanya.' Ada hal-hal yang tidak disukai anak-anak saya tetapi jika kami memilikinya sebagai bagian dari makanan, saya akan selalu meletakkannya di piring mereka untuk dicoba. Anak saya yang berusia 4 tahun telah berubah pikiran tentang beberapa makanan. Belum lama ini dia bersikeras bahwa dia tidak suka jamur. Saya gigih dalam memaksanya untuk mencobanya dan sekarang dia menyukainya. Ini telah terjadi beberapa kali dalam setahun terakhir dengan makanan yang berbeda sehingga perlu mencoba metode ini. Yang penting adalah bahwa anak Anda sadar bahwa mereka tidak akan disuruh keluar karena tidak menyukainya atau dipaksa untuk memakannya. Sayuran Tersembunyi Saya yakin banyak ibu menggunakan metode ini, saya tahu saya lakukan pada banyak kesempatan. Sup bubur sangat baik untuk menambahkan sayuran ekstra untuk mencoba dan memasukkan semua vitamin dan mineral ke dalam anak Anda. Saya juga menambahkan sayuran ke keju makaroni seperti bawang, wortel, kembang kol, dan brokoli meskipun tidak semuanya pada saat bersamaan. Saus keju memang membuat sayuran lebih enak untuk anak-anak meskipun tidak terlalu sehat sehingga sebaiknya hanya digunakan hemat! Saya juga menambahkan sayuran tambahan untuk semur dan saus pasta berbasis tomat. Jika mereka dicincang halus atau diaduk dalam saus pasta, mereka tidak selalu dapat dibedakan. Cara lain yang menyenangkan untuk menambahkan buah dan sayuran ke dalam diet adalah dengan membuat smoothie, saya tidak cenderung melakukan ini terlalu banyak karena bisa menghabiskan banyak biaya. Namun buah beku dan beberapa limun dapat membuat minuman yang agak menyegarkan di hari musim panas yang panas! Jadikan Makanan Menyenangkan Membuat gambar dari makanan juga dapat membantu membuatnya lebih menarik bagi seorang anak seperti wajah tersenyum pada pizza atau gambar di atas piring dari sesuatu yang mereka sukai. Ini akan memunculkan sisi artistik Anda! Biarkan anak Anda jika mereka masih muda yaitu 1 tahun atau di bawah, bermain dengan makanan mereka. Saya menemukan ini sulit untuk dilakukan dan menjadi sedikit khawatir atas kekacauan, tetapi anak-anak suka merasakan sesuatu dan ini adalah bagian dari pembelajaran mereka. Karena itu membiarkan anak Anda mengeksplorasi makanan mereka juga dapat membantu mereka menyukainya. Dapatkan Anak Memasak Baik saya berusia 4 tahun dan 2 tahun menikmati membantu saya di dapur. Jelas ada batasan dalam apa yang dapat mereka lakukan dan pengawasan orang dewasa adalah suatu keharusan dan dapat menjadi tantangan. Namun perlu untuk meluangkan waktu secara teratur untuk menghabiskan waktu bersama anak Anda di dapur. Suatu hari saya meminta putra saya menambahkan sayuran cincang dan mengaduk saus pasta serta memotong stroberi untuk gurun. Anak saya yang berusia 2 tahun membantu dengan memberikan saya barang-barang, meletakkan beberapa meja dan mengocok atau mengaduk makanan dingin. Anak-anak saya senang mengetahui bahwa mereka telah terlibat dalam membuat makanan yang akan mereka makan. Mereka juga memiliki rasa makanan yang kita masak saat kita melakukannya, yang memperluas pengalaman rasa mereka tanpa selalu menyadarinya. Berikan Beberapa Pilihan Setiap minggu saya merencanakan makanan untuk daftar belanja saya dan saya meminta saran kepada anak-anak saya. Saya biasanya mengizinkan 1 kali makan seminggu, yang akan segera menjadi 2 kali makan ketika anak saya yang berusia 2 tahun mulai memberikan saran. Ini membuat anak saya merasa menjadi bagian dari perencanaan makan dan dia sangat menikmatinya ketika saya membuat sarannya, yang tidak selalu tidak sehat! Makan bersama Kami hampir selalu makan bersama sebagai satu keluarga. Kami beruntung bahwa kami dapat melakukan ini karena tidak selalu mungkin bagi beberapa keluarga. Anak-anak kita makan sedikit lebih lambat daripada anak-anak lain untuk memfasilitasi ini karena waktu saya pulang kerja. Namun kita umumnya bisa duduk untuk makan kami di 5,45. Jika anak-anak Anda melihat Anda makan makanan Anda sejak usia muda maka mereka secara alami akan mencoba makanan yang Anda makan dan menyalin Anda. Ini adalah waktu yang sangat mudah bergaul dan menyenangkan untuk mengejar apa yang telah terjadi pada hari itu dan untuk bersantai sebelum rutinitas sebelum tidur dimulai. Ini adalah sesuatu yang selalu kami lakukan dan fakta bahwa rutinitas sebelum tidur dimulai segera setelah kami selesai makan. sepertinya tidak mengganggu anak-anak saya. Panggung Makan Rewel Sebagian besar anak akan melalui tahap makan yang rewel. Kedua anak saya hebat sepanjang tahap menyapih dan mereka makan banyak hal yang saya berikan kepada mereka. Namun keduanya berusia antara 18 - 24 bulan menjadi rewel. Saya melewati tahap ini dengan berpegang pada aturan saya dan tidak membuat makanan yang berbeda. Anak-anak saya tahu bahwa jika mereka tidak makan malam mereka maka tidak akan ada padang pasir. Mereka juga tahu bahwa selalu ada buah yang tersedia dan saya akan bersulang sebelum tidur agar saya tidak membiarkan mereka kelaparan. Saya beruntung bahwa kedua anak saya tidak menyukai pengaturan ini sehingga umumnya akan makan makanan mereka. Saran-saran ini untuk membantu mendorong anak Anda mengembangkan rasa baru. Beberapa akan bekerja untuk Anda dan anak Anda dan yang lain tidak. Namun, mengasuh anak adalah soal coba-coba dan belajar melalui pengalaman. |